مشكلة زيادة الوزن والسمنة

ما تزال مشكلة زيادة الوزن والسمنة تؤرق الناس العاديين على حد سواء، هذه الظاهرة إذ اتضح أن هناك ثلاثة أسباب تدفع الأشخاص نحو الشراهة، وبالتالي تمكنوا عبر دراساتهم من إيجاد حلول لهذه المعضلة التي باتت تهدد الملايين حول العالم.
من جانب آخر حديثة أن توقيت تناول الطعام،,, وليس نوعية الحمية الغذائية المتبعة فحسب، قد يلعب دوراً في التأثير على الوزن، أن تناول وجبات خفيفة في الليل قد يضاعف فرص اكتساب المزيد من الوزن.
وتعتبر زيادة الدهون في الجسم من أبرز علامات السمنة والجسم غير الصحي، ما يجعل حرق الدهون من أهم الأشياء التي ينبغي القيام بها في ممارسة الرياضة للتخفيف من الوزن، ويُعد المشي والركض من أبرز الرياضات التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة.

تعتبر السمنة المفرطة مرض خطير عند كافة الاعمار ، ولكن خطورتها تزداد وتتضاعف عند المسنين ، كما تزداد نسبة حدوث البدانة ومضاعفاتها عند النساء المسنات اكثر من الرجال .

يرجع السبب الرئيسي للبدانة عند المسنين الى أن الاحتياجات الغذائية للجسم تقل مع التقدم في العمر مع ثبات كمية الاغذية المتناولة ، ويرجع هذا النقص في الاحتياجات إلى إنخفاض في نشاط الانسجة في عملية ايض وحرق المخزون من البروتين الكلي بمعنى آخر ان كمية البروتين في جسم الانسان تقل مع تقدم العمر وهذه البروتينات هي المسؤولة عن حرق الدهون وحرق الطاقة داخل الجسم كما أن الحاجة إلى الطاقة للحفاظ على البروتين ومكوناته تقل ، والعامل الآخر هو انخفاض ونقص ملحوظ في زمن أو كثافة النشاط المنصرف ، والعامل الثالث هو هرمونات الإنتاج وبالأخص هرمون النمو والتستيرون وكلاهما يشجع على عملية تمثيل المواد الغذائية وحرقها وتساند هذه الهرمونات في نمو الأنسجة ، وآخر العوامل هو نقص وقلة وتقلص في النشاط الفيزيائي «الحركة» بمعنى آخر تقل حركة المسن البدين اكثر من المسن العادي .

أشكرك أخي الكريم
دائمآآ أنتظر ما يأتي بجعبتك من مواضيع مهمة
دمت لهذه الروح
سلاماات

تناول وجبات الطعام بشكل غير منتظم والتقليل من ممارسة الرياضة يؤدي الى تراكم الدهون
وضعف حركة الجسم مما يؤدي للسمنة
مشكلة زيادة الوزن باتباع حمية خاصة وبعض التمارين الرياضة يمكن حلها
ولكن نقص الوزن ياريت نعرف الحل ؟

ثري أنت بما تملك في حقيبتك المنتوعة
ننتظر المزيد
تحياتي

جزيل الشكر لكم أصدقائي لحضوركم وأضافة تعليقكم المنتظر ..
وكم انا سعيد ب‘ن ما قدمته قد نال اعجابكم

دمتم برعاية الله

إذا كانت الطاقة المكتسبة أقل من الطاقة المستهلكة =زيادة في الوزن.
إذا كانت الطاقة المكتسبة أكثر من الطاقة المستهلكة =نقص في الوزن.
إذا كانت الطاقة المكتسبة هي نفس الطاقة المستهلكة =لا تغيير في الوزن.

تبقى النصيحة

أنت هو ما تأكل،

حاول أن تأكل باعتدال،

حافظ على الرياضة،

واستمتع بطعامك

وبحيااااتك

مميزٌ أنت بإختياراتك
أتمنى لكَ جسماً سليماً معافى
كن بخير

كل الشكر لكِ صديقتي ناني لهذه الاضافة الرائعة
وشاكر لكِ حضورك المتألق المفيد دوماً
أتمنى لكِ صحة جيدة على الدوام
كوني بخير صديقتي لكِ نكن بخير جميعنا

» مشكلة هي......

حببت أن أفتح متصفح اجتماعي نوعا ما و نسوي فيه عمليه ربط لعبارات و أمثله بواقعنا اللي نعيشه ,, وهل فعلا كل ما نسمعه نطبقه !

إن توفّر العوامل المسآعده لآكتساب الحقوق الانسانيه العامه وحقوق المراة خاصه أمر فرضه ديننا منذ …