السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء
الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 829894
ادارة المنتدي الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 103798
السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء
الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 829894
ادارة المنتدي الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز 103798
السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء



 
راديوالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولTV

الكنترول :
أهلا ً وسهلا ً بكم  في مملكة ومنتديات روح السويداء ...  rirù,ahdkh2 , mazenيوتا محمد,lil eng,أم حمود , سونا , مجد الجولان , nice_guy,meral , sally , waledr,المغترب الحزين , مغترب 20 , ahlam bareaa. صدى حنين . أنس نصار , احمد الاحمد , tamer perss , lazhar hmedi اسامه , aktham , شبيه الريح , عرفات غر , نحب بلادي ,لولي جاموس , معروف 75 , خالد الأسطورة , تالا ن , وليد العنداري,salah saberana,ابن السويداء ,سراب عابر,سيدالامنيات , ابوغيث, lolo . raja , GOGYYY , اسطورة الحب , nizar , نايف عزام , شرف , اسامة العدل ,ajwad , نـور المـلـك , صحراء , ضياء الروح , متمرد , المغترب..,اريج العيسمي,أدهم الشاهين , زرقاء اليمامةraafat, mohannad8 ,  ataftar  ,  samar,ma49, , سمو السمر , jana, halaelghor , الحب المستبد, مرفأ الذكريات , الاء , زياني سعد ,qosae, ,وصال , زهرة الأقصى ,عدي ابو عجيب ,بنت الجبل ,ندوش , ابو فهد  .... مع تحيات إدارة الموقع ...
الكنترول : التسجيل في المنتدى بأسم واضح ومناسب لقوانين المنتدى وتدوين بريد إلكتروني صحيح لكي يتم الموافقة على التسجيل ...

 

 الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دمعة ألم
الإدارة
الإدارة
دمعة ألم


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 6070
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
الموقع : sweida-soul.7olm.org
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
قائد الثورة سلطان باشا الاطرش
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالسبت ديسمبر 05, 2009 5:54 pm

الأغذيه المقوّيه للذاكره والتركيز

..
بسم الله الرحمن الرحيم
-
-
سواء كنت تجهد في الدرس للإمتحانات ....أو تمضي 10 ساعات يومياً في المكتب أو تقدم تقريراً أو عرضا شفهياً ..
او تقود السياره ...أو تقوم بأي نشاط يحتاج إلى جهد ذهني مركز ...فإن الطعام الذي تأكله طوال النهار يؤثر مباشراً في قدرتك على التركيز وتذكر الأشياء ..
-
-
-
تحتاج خلايا الدماغ إلى الكولين ...وهو أحد فيتامينات B لتعمل بأفضل شكل ممكن ...عندما يصل الكولين إلى الدماغ ...
فإنه يتحول إلى أستيل كولين ....وهو ناقل عصبي مسؤول عن إرسال المعلومات من خلية دماغيه إلى اخرى ...
ويسبب أنخفاض مستويات الأستيل كولين فقدان الذاكره بدرجات متفاوته _ من ((إنه على رأس لساني .......)) -->إلى النسيان التام ...
والكولين ضروري أيضا لتكوين وحفظ غمد الميلين (النخاعين) الذي يحمي الخلايا العصبيه ويضمن انتقال المعلومات بسرعة ودقه ...
-
- تشمل الأغذيه الغنيه بالكولين كبد العجل والملفوف والقرنبيط والكافيار والبيض والعدس ومشتقات الصويا ...بما في ذلك التوفو ...
-
-
-
ويحتاج ناقل عصبي آخر ...هو الدوبامين ....إلى الفيتامين B3 والحديد لكي يتشكل ...ويشارك الدوبامين في حفظ الذاكره وصونها ..
-
- تشمل المصادر الجيده للفيتامين B3 خميرة البيرة والديك الرومي وسمك الهلبوت وبزر اليقطين والفول السودان ...
وتشمل الأغذيه الغنيه بالحديد كبد العجل والمشمش ...((خصوصا عندما يكون مجففاً )) والزبيب وبزر اليقطين والجوز ..
-
-
-
إن الفيتامينات B المركبه (( B1 .B2. B3. B5. B6. B12 . . بيوتين و B9)) ضروريه جميعها للحفاظ على الذاكره ...
ومن الدلائل على عوز هذه الفيتامينات قصور الذاكره وضعف التركيز وصعوبة التعلم ونسيان عام ...
وتلعب فيتامينات B المركبة دوراً أساسياً في إنتاج الطاقه الخلويه وخصوصاً في خلايا الدماغ ..
-
- تشمل المصادر الغذايئه الجيده خميرة البيره ...والدجاج ...والكرنب ...والملفوف ...ودقيق الشوفان وفول الصويا ...والأسماك ..والافوكادو ...والبطاطس ...
-
-
اتمنى ان تستفيدوا من موضوعي ..
وشكرا لكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكنترول
كنترول الموقع
كنترول الموقع
الكنترول


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 1304
تاريخ التسجيل : 21/10/2009
الموقع : روح السويداء
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالسبت ديسمبر 05, 2009 6:11 pm


مشكووووووووورة كثير صديقتي ناني على المعلومات
الله يعطيكي العافية على هالفتة الرائعة للأطعمة وللفيتامينات
الضرورية لغذاء عقلنا

تقبل تحياتي
زهرة اللوتس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحباب الروح
أحلى الخبراء
أحلى الخبراء
أحباب الروح


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 6177
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
الموقع : مؤسسة أمل حياتي
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
الأوسمة وسام العطاء
الأوسمة .2. وسام الحضور المميز
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالسبت ديسمبر 05, 2009 8:03 pm

ناني المتئلقة دومآ
أعجز عن وصفك سيدتي
فقط سوف أقول
أنت مــــلاك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة ألم
الإدارة
الإدارة
دمعة ألم


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 6070
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
الموقع : sweida-soul.7olm.org
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
قائد الثورة سلطان باشا الاطرش
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2009 7:07 am


زهرة اللوتس

أحبااب الروح

أشكر لكما مروركما

الذي زيّن الصفحة

وزادها أهمية



تحياااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو ماهر
أحلى الخبراء
أحلى الخبراء
ابو ماهر


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 2316
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
الموقع : قلب من احببت
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2009 7:51 am

نانى تتألقين دائمااااااا
اختى الكريمة هلق المشكلة انحلت كوننا حصلنا على المعلومة و صارت بين الأيادى المشكلة
ببعض الأكلات اللى مو متوفرة وما النا غير البيض Wink كونو رخيص وكويس وابن دجاجة
الأفكادو مثلاااااا موجود بمصر وما فى منو بسورياااا (طبيعيااااا اقصد)

ولكن حصلنا على معلومات قيمة وهذااا شيئ يساعدنا ويفيدناااااااااااا
مشكورة
فانتى تختارى المفيد دائمااااااا وما راح انسى حتى لو ما اكلت سمك وافوكادو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة ألم
الإدارة
الإدارة
دمعة ألم


أحترام قوانين المنتدى
عدد المساهمات : 6070
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
الموقع : sweida-soul.7olm.org
منتديات روح السويداء الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Ouuoo511
قائد الثورة سلطان باشا الاطرش
لا تنسى ذكر الله لا تنسى ذكر الله

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز   الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2009 8:07 am

ابو ماهر كتب:
نانى تتألقين دائمااااااا
اختى الكريمة هلق المشكلة انحلت كوننا حصلنا على المعلومة و صارت بين الأيادى المشكلة
ببعض الأكلات اللى مو متوفرة وما النا غير البيض الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_wink كونو رخيص وكويس وابن دجاجة
الأفكادو مثلاااااا موجود بمصر وما فى منو بسورياااا (طبيعيااااا اقصد)

ولكن حصلنا على معلومات قيمة وهذااا شيئ يساعدنا ويفيدناااااااااااا
مشكورة
فانتى تختارى المفيد دائمااااااا وما راح انسى حتى لو ما اكلت سمك وافوكادو



اي حلّت البركة يا أبو ماهر

أصلاً الأفوكادو انوجد عنا هووون

تكرم عينك

الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز Icon_wink


كم صحّارة بدك ابعثلك

انت بس اؤمر

.....

منور هالصفحة يا أبو ماهر

ان شاء الله تعم الفايدة حقاً

ألف شكر لتواجدك الدائم

تحيااتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأغذية المقوَّية للذاكرة والتركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعض الأغذية التي تؤثر على الحالة النفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء  :: منتديات الأسرة :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: