السويداء_مملكة ومنتديات روح السـويـداء
|
الكنترول :  أهلا ً وسهلا ً بكم في مملكة ومنتديات روح السويداء ... rirù,ahdkh2 , mazenيوتا محمد,lil eng,أم حمود , سونا , مجد الجولان , nice_guy,meral , sally , waledr,المغترب الحزين , مغترب 20 , ahlam bareaa. صدى حنين . أنس نصار , احمد الاحمد , tamer perss , lazhar hmedi اسامه , aktham , شبيه الريح , عرفات غر , نحب بلادي ,لولي جاموس , معروف 75 , خالد الأسطورة , تالا ن , وليد العنداري,salah saberana,ابن السويداء ,سراب عابر,سيدالامنيات , ابوغيث, lolo . raja , GOGYYY , اسطورة الحب , nizar , نايف عزام , شرف , اسامة العدل ,ajwad , نـور المـلـك , صحراء , ضياء الروح , متمرد , المغترب..,اريج العيسمي,أدهم الشاهين , زرقاء اليمامةraafat, mohannad8 , ataftar , samar,ma49, , سمو السمر , jana, halaelghor , الحب المستبد, مرفأ الذكريات , الاء , زياني سعد ,qosae, ,وصال , زهرة الأقصى ,عدي ابو عجيب ,بنت الجبل ,ندوش , ابو فهد .... مع تحيات إدارة الموقع ...
الكنترول : التسجيل في المنتدى بأسم واضح ومناسب لقوانين المنتدى وتدوين بريد إلكتروني صحيح لكي يتم الموافقة على التسجيل ... |
| | | تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب |  |
| | | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
نسمة حب
عضو مبتدىء
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
 
|  موضوع: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب  الأحد يوليو 12, 2009 6:32 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم
20_20_20
الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
تحياتي لكم | |
| | | | ماهر
عضو متوسط
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : انامنً بنيـ معروفــ انا
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الأحد يوليو 12, 2009 9:25 pm | |
| الله يعطيكي العافي
والله يجماعه اهم شئ بجسم هو عينين
شكرِاً على الموضوع | |
| | | | سراب
أحلى الخبراء
عدد المساهمات : 1297
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الإثنين يوليو 13, 2009 1:14 am | |
| الموضوع مثير للاهتمام وأؤيد هذه الخطوات الصحيحة شكرا على مجهودك وشكرا على اهتمامك بعيوننا  | |
| | | | نسمة حب
عضو مبتدىء
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الإثنين يوليو 13, 2009 5:57 am | |
| مرسي على مروركووووو احلى من رائع | |
| | | | ابو ماهر
أحلى الخبراء
عدد المساهمات : 2316
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
الموقع : قلب من احببت
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الإثنين يوليو 13, 2009 9:06 am | |
| والله يا اختى ما بتظبط هالشغلى معى ما بعرف ليش كنت بس هلق صرت اعرف ليش ما عم تظبط لانى بحط راسى جوات الشاشة مشكورة معلومات مهمة وخطوات معقولة بس انا متأكد ما راح اقدر نفذهاااا لا تواخذينى  | |
| | | | yara
عضو خبير
عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 04/07/2009
الموقع : الانترنيت كله
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الأربعاء يوليو 15, 2009 7:14 pm | |
| | |
| | | | دمعة ألم
الإدارة
عدد المساهمات : 6070
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
الموقع : sweida-soul.7olm.org
 
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الثلاثاء يوليو 21, 2009 7:11 am | |
| يسلمووووو نسمة حب
تنبيهات جداً مهمة
تحياااتي يا غالية | |
| | | | المتيم
عضو مبتدىء,30%
عدد المساهمات : 188
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب الجمعة أكتوبر 09, 2009 5:01 am | |
| يسلمو نسمة الحب على الموضوع
بالتوفيق يا رب
تقبلي مروري
| |
| | | | | | تمارين للعين لمن يجلس مدة طويله امام الحاسب | |
|
مواضيع مماثلة |  |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| | أية الكرسي |
|
|
|
| المواضيع الأخيرة | » يقولون كلمآ ازدآدت ثقآفه المرء ازداد بؤسه -السبت يونيو 04, 2016 8:00 am من طرف ماهر » بتوصوني شي .......للأهلالجمعة مايو 06, 2016 10:46 am من طرف ماهر » أهي الطبيعه أم ماذا؟؟؟الثلاثاء أبريل 26, 2016 6:29 am من طرف ماهر » أمى لا تقول الحقيقةالثلاثاء مايو 12, 2015 11:52 am من طرف ماهر » مطبخ المنتدىالإثنين مارس 23, 2015 3:49 am من طرف ماهر » مرحباً بكم في حرب التتارالإثنين يناير 26, 2015 4:42 am من طرف ماهر » أروع ما قيل في الحب و الغزلالجمعة أبريل 11, 2014 11:11 pm من طرف النسيم الطيب » يمكن المشكلة بالزمورالخميس مارس 06, 2014 7:42 pm من طرف ورد » أمثال محرمة أغلبنا يستعملهاالخميس مارس 06, 2014 7:31 pm من طرف ورد » مين عندو الحلالسبت فبراير 01, 2014 1:24 am من طرف ranin » موضوع المليون رد ...الخميس يونيو 06, 2013 3:33 am من طرف سليمان عزام» خلف أروقة الأزمنةالخميس يونيو 06, 2013 3:17 am من طرف سليمان عزام» الامـــــــــــــل ..الخميس يونيو 06, 2013 3:14 am من طرف سليمان عزام» تحت جفنيهاالسبت نوفمبر 10, 2012 7:17 am من طرف غوستاف ماهلر » خربشاتٌ عابرة ...الإثنين نوفمبر 07, 2011 10:08 pm من طرف الاميرة » معلومات غريبة لا يعلمها الكثير من الناس ****السبت نوفمبر 05, 2011 10:04 pm من طرف الاميرة » اهات مغتربالسبت نوفمبر 05, 2011 8:21 pm من طرف الاميرة » لماذا تسقط الفتيات في شباك الحب الكاذب؟؟؟ أرجو الدخول والمشاركهالجمعة أكتوبر 21, 2011 7:39 pm من طرف سوار العسل » مساعدة من شباب السويداء الكرامالأربعاء أكتوبر 19, 2011 12:53 am من طرف رامي5 » ساعدني كي انساكالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 10:16 pm من طرف سوار العسل » لقد عدت.........الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 5:14 am من طرف سليمان عزام» القصيدة الممنوعة لنزار قبانيالسبت أكتوبر 15, 2011 12:41 am من طرف سوار العسل » حكمة اليومالأربعاء أكتوبر 12, 2011 3:21 pm من طرف دمعة ألم» إبدأ يومك بذكر اللهالأربعاء أكتوبر 12, 2011 3:17 pm من طرف دمعة ألم» من جديد .. بدأناالجمعة سبتمبر 16, 2011 5:41 am من طرف سليمان عزام» الطاولة المستديرة...الأحد سبتمبر 11, 2011 6:20 am من طرف سليمان عزام» أطول جسر في العالمالأحد سبتمبر 11, 2011 6:09 am من طرف سليمان عزام» الانتحار... نهايات غير سعيدةالأحد سبتمبر 11, 2011 5:58 am من طرف سليمان عزام» تحية وسلام الأحد سبتمبر 04, 2011 5:24 am من طرف سليمان عزام» أهلاً بكم جميعاً بروح السويداءالأحد سبتمبر 04, 2011 5:21 am من طرف سليمان عزام |
| أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
| يقولون كلمآ ازدآدت ثقآفه المرء ازداد بؤسه - | | الجمعة أكتوبر 21, 2011 7:51 pm من طرف سوار العسل | حببت أن أفتح متصفح اجتماعي نوعا ما و نسوي فيه عمليه ربط لعبارات و أمثله بواقعنا اللي نعيشه ,, وهل فعلا كل ما نسمعه نطبقه !
إن توفّر العوامل المسآعده لآكتساب الحقوق الانسانيه العامه وحقوق المراة خاصه أمر فرضه ديننا منذ …
| | تعاليق: 7 |
| المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 100 بتاريخ الأربعاء أغسطس 10, 2011 8:17 pm |
| تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية | |
| دردشة روح السويداء المتطورة | |
| مركز روح السويداء لتحميل الصور والملفات | 
|
| إختر لغة المنتدى من هنا | أختر لغة المنتدى من هنا
زوار المنتدى  |
|
|
